【参加者募集】ぶんごたかだ水中運動プログラム

水中運動プログラムについて

内容

水中運動の特性(膝、腰に負担が少なく、陸上に比べ負荷がかかる)を利用した有酸素運動を実施することで、心身の健康維持増進が図られ、加えて筋肉トレーニングによる筋力アップや食生活改善といったプログラムにより健康増進が図られます。

・週2回程度で概ね1時間の運動  (1教室8回)

・筋肉トレーニング                  (1教室1回)

・適したカロリーの食事を提供   (1教室1回)

参加募集について

対象者

(1)65歳以上の市民

(2)64歳以下の働き盛りの市民

※医師より運動制限を受けていない方

募集人数

(1)15名

(2)15名

参加費

無料

実施期間

（1）6月23日～7月17日までの毎週火曜日・金曜日13時30分～14時30分

（2）7月28日～8月28日までの毎週火曜日・金曜日18時30分～19時30分(お盆の週は除く)

※日程等変更の可能性があります。

場所

真玉B＆G海洋センタープール、花いろトレーニングルーム

持ち物

水着、帽子、バスタオル、飲み物

申込方法

5月11日(月曜日)～5月29日(金曜日)8時30分～17時00分までに、健康推進課(健康交流センター花いろ内)にお電話でお申込みください。電話25-4410

※定員になり次第受付を終了します。

注意事項

※高血圧などの持病のある方は、主治医の先生に確認して下さい。

※風邪症状の方や狭心症、心不全、重篤な不整脈のある方は参加をご遠慮ください。

※当日、血圧が高い場合や体調に不安のある場合には参加をお断りさせていただく場合があります。